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你的溫柔要有底線：丟開愧疚感，愛自己的練習
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底下是 你的溫柔要有底線：丟開愧疚感，愛自己的練習 的內容簡介
你喜歡現在的自己嗎？
「我應該是這樣的人」你是否被自己的假想折磨得痛苦不堪？
為什麼你的情緒會如此焦躁不安？
你是活在別人的目光中嗎？
害怕被排擠，讓你不敢說不嗎？
「我應該是這樣的人」你是否被自己的假想折磨得痛苦不堪？
為什麼你的情緒會如此焦躁不安？
你是活在別人的目光中嗎？
害怕被排擠，讓你不敢說不嗎？
放棄扮演完美自我，學會設立界線，勇敢說不！
請練習多愛你一點
沒有自信、認為「我很差勁」「沒人愛我」，讓人越活越痛苦
但，你真有那麼糟嗎？
哪些情緒形塑了弱小的自己？
你最不想承認哪些事？
為什麼要欺騙自己？
為什麼害怕活著？
為什麼總是懷抱罪惡感？
為什麼撒嬌？為什麼心有不甘？
為什麼非要迎合別人的需求，無法乾脆說「不」？
什麼才是可以拯救自己的溫暖心靈？
若持續自問自答下去，你將會發現，之所以不喜歡自己，全是因為「沒有自信」
但，什麼才是造成你沒有自信、自我認同感低的原因？
因為父母失望的眼神形塑了你的自我印象—→可是父母也是有血有肉的凡人，難免會煩躁、心情差
因為沒有回應父母的要求父母就不會愛自己—→但有時候這是因為父母本身不具備愛人的能力
總想要回應別人的期待，卻又做不到—→但有時候那些期待其實是出於他人錯誤的判斷
不敢面對真實的自我—→但過度偽裝自我只會更讓人討厭
不斷對自己說謊—→自重才能自敬，停止壓抑才能停止對自我失望
要是不強迫自己說「YES」，別人就會討厭自己—→但，適度的表達自我意見，才更受人喜愛
我們總是藉由別人錯誤的眼光看自己，並以為那就是自我
但其實
扮演完美的自我並不討喜
零失敗法則處處充滿陷阱
最讓自己受傷的正是自卑與過度的自我貶抑
過高的理想只會讓自己痛苦
正義感與義務感是為了掩飾「愧疚感」而生
八面玲瓏的人無比孤單，擴展自己的世界才能填補心靈的空虛
從現在開始也不遲
為愧疚感所苦的人，別人刻意對你們垂下肩、嘆氣、投以失望眼神的時候，請回擊那些人！
請察覺自己一直對那些人壓抑著敵意，並將自我攻擊的行為轉向那些人
這正是讓你停止對自我絕望的第一步
丟開愧疚感，別再壓抑！
很多事，其實不是你的錯，請不要討厭你自己
樂活人生的關鍵在於「愛自己」
看清現實，接受自己，盡情享受人生就對了！
利用哥白尼式的轉變徹底翻轉思考就能突破重圍，解開束縛，活出自我！
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▲王溢正。（圖／記者李毓康攝）
記者陳立勳／台南報導
Lamigo桃猿13日交手統一7-ELEVEn獅，桃猿本土左投王溢正繳出6局失2分，本季個人首度優質先發，不過賽後王溢正倒是直誇陳傑憲很厲害。
本場王溢正先發6局，用了98球，65個好球，被敲出5支安打，送出6次三振，2次四壞球，失掉2分自責分，本季首度優質先發，拿下個人本季第2勝，王溢正表示，今天先搶好球數為主，這一點有做到，但陳傑憲蠻厲害，無論直球或是變化球，內角球或是外角球，都能打安打。
經過一開賽跌跌撞撞，王溢正順利投滿6局，他表示投手教練有跟他提點一些小東西，把前面沒做好的細節調整回來，現在就是強化自己的身體，持續拉長局數，隨著天氣越來越熱，要開始提升專注力。
桃猿總教練洪一中表示，王溢正有時候前3局沒有那麼穩定，但投手教練有稍微提醒一下動作跑掉，後面就調整回來。
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