2012我最旺 筆記女王貼身指導 越寫越幸福的手帳圓夢計劃套組
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底下是 2012我最旺 筆記女王貼身指導 越寫越幸福的手帳圓夢計劃套組 的內容簡介
你是否常覺得自己生活紊亂、工作毫無頭緒，更別說要對人生有規劃了？
如果你已經厭倦這樣的自己，請跟著筆記女王的腳步一起來寫手帳吧！
只是，為什麼要寫手帳呢？
因為手帳可以幫你自我管理、整頓生活，更重要的是它可以讓你圓夢！
2012我最旺 筆記女王Ada貼身指導 越寫越幸福的手帳圓夢計劃套組
（含筆記女王的圓夢手帳、筆記女王的超效率時間管理攻略）
手帳圓夢計劃套組特色
１．不一樣的2012年，筆記女王貼身指導，越寫越幸福的手帳圓夢計劃。
２．套組內含筆記女王監製的240頁《圓夢手帳》與56頁《筆記女王的超效率時間管理攻略》，給你手帳、更給你使用方法。
３．套組加贈超便利萬用收納袋。
【筆記女王圓夢手帳】
手帳市場第一本結合時間象限與日計劃表的生活管理手帳
全新的2012，從記錄手帳開始
跟著筆記女王這樣做，
工作、生活、理財、時間管理立即通！
【基本資料】
尺寸：12.8*19cm
書套材質： PVC
書封：300磅銅西紙
內頁：240頁。80磅
重量：250g
產品說明：
1.筆記女王監修，手帳市場第一本結合時間象限與日計劃表的生活管理手帳。
2.無日期無時間式(15個月)，隨時啟動你的圓夢計劃。
3.加贈2012-2013年日期小卡、筆記女王超效率索引貼，查詢更方便。
4.雪白劃刊紙，搭配質感圓角設計，厚薄適中好書寫；穿線膠裝，可以180度完全攤平。
5.加贈4款(正反兩面)風格書衣。
6.兼具收納功能的防塵透明書套。
7.手帳末附贈筆記女王造型可撕式便條紙。
內頁介紹：
年行事曆4頁
月計劃表30頁
周計劃表150頁(75週)
Check List 9頁
通訊錄6頁
量化表8頁
橫線頁8頁
格紋頁8頁
空白頁6頁
【筆記女王的超效率時間管理攻略】
搭配《筆記女王的超效率時間管理攻略》，筆記女王Ada將分享她的時間管理祕訣，公開手帳與圓夢的祕密，給你手帳、更給你使用方法。
跟著Ada這樣做，三步驟就能讓夢想實現。
完全披露！筆記女王的生活管理大絕招
◆十字時間規劃法
◆便利貼工作管理術
◆三色筆工作．人生平衡法…
作者簡介
筆記女王 林珮玲（Ada）
科班出身的專業秘書，曾擔任3D CAD繪圖軟體講師，也曾和教授與研究生共同出版電腦專業書籍，目前以當個快樂的小助理為終身職業及人生目標。
從小學四年級，拿到第一本行事曆開始，就養成了寫筆記的習慣，迄今……嗯……好幾十年了。
凡事愛做筆記，看電視做筆記、聽廣播做筆記、看雜誌做筆記……什麼都能做筆記。
愛玩、愛學習新事物，希望能將寫記事本的快樂，分享給身邊的每一個人。
目前經營部落格「有容乃大」 （tw.myblog.yahoo.com/adalin-70/)，目前部落格點閱率已突破百萬人次，她更定期在北中南各地，與許多熱愛筆記本的同好召開「活用記事本分享會」，並不斷推陳出新，激發出許多活用記事本的絕妙好點子。
作者： Ada 林珮玲
新功能介紹- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2011/09/16
- 語言：繁體中文
商品網址: 2012我最旺 筆記女王貼身指導 越寫越幸福的手帳圓夢計劃套組
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▲妳是否常脹氣？可用這幾招來舒緩。（圖／達志示意圖）
編輯／借借
許多人都有脹氣的經驗，不但肚子變大，身體也相當不舒服，甚至氣體無法正常透過消化系統排出，會造成肚子劇痛，讓妳想請假去看醫生，可惜現在沒有立即解決脹氣的特效藥，不過有6種方法能紓解脹氣症狀，包括喝一杯白開水。
▲用一杯水來緩解，記得要小口喝。（圖／pixabay，以下同）
慢慢綴飲一杯水
其實脹氣是正常的消化過程，因為所吃進去的碳水化合物到大腸才能分解，在分解時也會產生氣體，喝水可以協助易造成脹氣的食物經過消化系統，也能減緩大腸收縮，但不要大口喝水，使用小口慢慢綴飲，避免吞入太多空氣，此外容易吞進空氣的事也不要做，如嚼口香糖、吃飯太快、喝水用吸管等。
▲散步有助於消除腸子內的空氣。（圖／pixabay）
起身走動
許多人在脹氣的時候不想移動，其實多運動有助於排出氣體，若已經造成腹部疼痛而非只是不舒服，建議使用走路來代替跑步等強烈運動，漸漸的妳會發現肚子舒緩不少。
喝點薄荷茶
大腸過度經攣，原因可能來自脹氣或大腸激躁症，而研究大腸激躁症的報告顯示，薄荷有助於停止這種現象，所以如果妳常常脹氣，不妨先試試薄荷茶對妳是否有顯著效果。
▲薄荷有舒緩大腸蠕動的效果。
溫熱下腹部
無論是用暖暖包或者是電熱毯，在脹氣時溫熱下腹部，不舒服感會漸漸好轉，因為溫熱有抗經攣的效果，能適度幫助大腸放鬆，並減輕因脹氣而發生的疼痛感。
減少纖維攝取
纖維可以增加糞便量，且能維持腸道蠕動避免便秘，但攝取過多時就會造成脹氣，若發現自己攝取過多纖維素如青花菜或甘藍等，便會出現脹氣問題，建議在好轉之前，暫時不要攝取這類的食物。
▲暫時少吃纖維素高的蔬菜。
控制乳製品
若最近你吃了不少乳製品或冰淇淋，加上妳的脹氣正好常發作，必須考量一下是否因為乳製品造成妳的脹氣問題，隨著年齡愈來愈大，體內分解乳糖的酵素會減少，可能是造成脹氣的原因之一，若有這項徵兆，建議要控制乳糖產品的攝取。
▲乳製品可能造成脹氣。
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